Contact Us

Use the form on the right to contact us.

You can edit the text in this area, and change where the contact form on the right submits to, by entering edit mode using the modes on the bottom right. 

Ladies Edition er et konsept for kvinner som ønsker å delta på sosiale treningstreff inne i sykkelsalen og ute på sykkelen. Konseptet passer for kvinner som liker å utfordre seg fysisk og ta steget utenfor komfortsonen. Ladies Edition deltar på sykkelritt, sosiale sykkelturer og sykler i sykkeltøy fra egen kolleksjon.

Pressemeldinger

Pressemeldinger publisert av Ladies Edition eller samarbeidspartnere.

Filtering by Tag: sfit

Høstsykling i Hallingdal

Caroline Vamnes

Helgen 5.-7. oktober inviterte Ladies Edition x sFIT Helse til terrengsykkelhelg i Nesbyen, med lokalmat, stisykling, ølsmaking og ikke minst, nye bekjentskap. Helgen ble kalt Terrenghelg 2018.


Solen er på vei ned og vi har akkurat ankommet Nesbyen. Hagaled Gjestegård ligger kun et par kilometer fra togstasjonen og er lett å komme seg til med bil, til fots eller med sykkel. Det er akkurat som man har forestilt seg. En koselig gård, med et hovedhus, et stabbur, et fjøs og flere stuger på tunet. Vi er 11 jenter fra Vestlandet og Østlandet som skal være sammen denne helgen, inkludert Heidi Sandstø, daglig leder av sFIT Helse og jeg, Caroline Vamnes.

«Hei, hei». «Hei, velkommen. Jeg er Sigrunn, vertinne her på Hagaled. Sigrunn er ikledd en flott Hallingdrakt. Drakten minner oss om folkedrakt eller bunad, og som bunaden har den også en hvit bluse eller skjorte. Sigrunn har kort brunt hår og ordentlig Hallingdialekt har hun selvsagt også. Hun står inne på kjøkkenet og tilbereder småmat til oss når vi banker på døren. Småmat er lokal festmat fra Hallingdal som vi skal spise fredag kveld. «Heidi bor ut i stabburet, de skal bu i Bryggerhuset, rett over tunet. Om de har sykler, finns det parkering i huset bakom stabburet, samme hus hvor de ha mulighet å vaske syklene etter bruk», sier Sigrunn før hun overleverer nøkler til oss og spør om vi kan signere gjesteboken. Det er slik man sjekker inn, på Hagaled Gjestegård.

Et flott hovedhus:  Hagaled Gjestegård er fra 1500-tallet og Sigrunn Svenkerud driver gården som i dag er en gjestegård med overnattingsmuligheter for opp mot 14 personer. Foto: Ladies Edition

Et flott hovedhus: Hagaled Gjestegård er fra 1500-tallet og Sigrunn Svenkerud driver gården som i dag er en gjestegård med overnattingsmuligheter for opp mot 14 personer. Foto: Ladies Edition

Hallingdrakt:  Sigrunn, vertinne på Hagaled Gjestegård er ikledd en flott Hallingdrakt og ønsker oss velkommen. Foto: Ladies Edition

Hallingdrakt: Sigrunn, vertinne på Hagaled Gjestegård er ikledd en flott Hallingdrakt og ønsker oss velkommen. Foto: Ladies Edition

Velkommen til Hagaled

Sigrunn ønsker oss velkommen inne i Hallingstugu, hvor vi skal spise lokal festmat «småmat». «Småmat er festmat her i Hallingdal, og serveres både i bryllup og som festmiddag silk som for dekkan i kveld», sier Sigrunn. Det er poteter, kjøtt, gulrøtter m.m som har hakket i fint i firkanter som legges i kraft. Det er både varmt og smakfullt. Småmat serveres med tynnlefse med smør og sukker, i tillegg til flatbrød og loff med smør. Søtt og salt. Det er virkelig midt i blinken for oss på en høstkveld i Hallingdal. Som drikke anbefales en Hallingpilsner, eller en av de lokale øltypene som fåes hos Gøtt mikrobryggeri, hvor vi skal ha ølsmaking lørdag kveld.

Ladies-Edition-Terrenghelg-2018-Nesbyen-17-web.jpeg

Etter middag forteller Sigrunn om Hagaleds historie og hun gir oss også et lite innblikk til hvem hun er. Hun forteller at hun startet å leie ut Hagaled som studentboliger for en stund tilbake, men fant fort ut at det var turisme hun ønsket å satse på. «Her ønsker vi både både turister fra Brasil velkommen, og syklister sånn som dere», avslutter Sigrunn før hun viser oss storstuen hvor vi skal starte dagen vår på lørdagen med yoga for syklister i regi av Heidi.

«Siden det er meldt kuldegrader i morgen, tror jeg ikke den opprinnelige planen om å ha utendørsyoga går likevel», ler Sigrunn.

Yoga for syklister

Klokken er kvart på syv og vekkerklokken ringer lørdag morgen. Gradestokken viser to kuldegrader. Solen har fortsatt ikke stått opp. Det begynner virkelig å bli høst. Det er kaldt inne på hytta vår, men det er bare deilig. Jeg deler hytte med Isabel som allerede har stått opp, mens jeg holder på kle på meg. Jeg tar på meg tights og en foret treningsjakke, sokker og ullsokker moren min har strikket til meg. Ute på tunet ligger frosten på gresset og så fort jeg løper over tunet, hører jeg frosten under føttene. Inne i hovedhuset står Heidi klar for morgentrening som foregår i 30-40 minutter med alle elleve damene. Sigrunn har tent i peisen for oss siden både høsten og kuldegradene har ankommet Hagaled og frokosten står klar rett etter trening og Sigrunn tar godt vare på oss. Til frokost serveres nykokte egg, sild, müsli, yoghurt, brødmat og pålegg, juice, nykokt kaffe og søndag morgen ble det også servert nystekte klikaker. Dette kommer til å bli to kjempeflotte dager i Hallingdal.

Avslapning etter yoga:  Damene slapper av før frokosten serveres i Hallingstugu ved siden av.

Avslapning etter yoga: Damene slapper av før frokosten serveres i Hallingstugu ved siden av.

Jeg syns det er fantastisk at 11 damer tar seg en pause fra sin travle hverdag, prioriterer å være med på teknikktrening i terrengsykkel i timesvis, sove i et stabbur, være med på ølsmaking og spise lammeskank. De fleste har ikke møttes før. Det er noe fint med det å leke ute i naturen og lære nye ting sammen med likesinnede.
— Heidi Rosasen Sandstø, daglig leder av sFIT Helse og aktiv i Ladies Edition. Heidi er også tidligere toppsyklist og utdannet fysioterapeut.

Terrenghelg 2018

Begge dagene skal tilbringes utendørs og sykkeldelen starter rundt kl 09.30 begge dagene. Lunsj blir servert midt på dagen, enten ute ved et gapahuk (lørdag) eller ved en kafé (søndag).

Ta en titt i vårt bildegalleri på Facebook.

Terrenghelg 2018 arrangeres for første gang denne helgen. Forkunnskapene var: (1) å ha syklet terreng og helst på sti tidligere (2) eie sin egen terrengsykkel, helst fulldempet sykkel, men hardtail/kun dempere foran var også OK. Det er mulighet for å teste sykler minst en halv dag levert av Foss Sykler AS.

Teknikkurs, shuttling og stisykling ved Trytetjern

Vi blir hentet av Knut og Per-Anders fra Trailhead Nesbyen. Foss Sykler AS i Follo har sendt opp demofire sykler som vi får anledning til å teste hele helgen: Det er to 27,5 Trek Fuel EX 8, én 27,5 Trek Remedy og én 29 Trek Slash. Knut og Per-Anders kjørte oss opp til en lett rundløype oppe ved Trytetjern.

Lørdag startet med balansetrening og svingteknikktrening med Heidi Sandstø som instruktør. Før teknikktreningen begynte måtte alle jentene sykle gjennom rundløypen vi skulle trene i. Deretter skulle man ta sin egen tid og huske denne. Etter teknikktrening og egentrening, ville vi avslutte formiddagsøkt med en intern konkurranse hvor hovedmålet var å bruke det man hadde lært under teknikktreningen og slå sin egen rekord.

Lunsj ved en gapahuk ved Trytetjern og lørdag ettermiddag ble avsluttet med sykling på en naturligsti (nivå rød) og Traversen og Meter’n som er “laget sti”.

Strava: Flere Strava-økter finnes på Caroline Vamnes’ Stravaprofil.

Syklene skal shuttles opp: Både damene og syklene skal sendes oppover fjellet med bil.

Syklene skal shuttles opp: Både damene og syklene skal sendes oppover fjellet med bil.

Balansetrening: Damene trener på å komme seg saktest over streken. Målet er å balansere på sykkelen så lenge man klarer.

Balansetrening: Damene trener på å komme seg saktest over streken. Målet er å balansere på sykkelen så lenge man klarer.

Ladies-Edition-Terrenghelg-2018-Nesbyen-176-web.jpg

Topptur, stisykling ved Nesbyen Alpinsenter og shuttling ved Trytetjern

Søndag var dagen hvor vi syklet en kort topptur oppe ved Nesbyen Alpinsenter. Etter toppturen tok vi en runde i Enduroløypene sammen med Per-Anders. Lunsj ved Golfkaféen før vi dro tilbake for å tøffe oss (og utfordre det siste vi hadde) i stiene ved Trytetjern. Her var favoritten Traversen og Meter’n som alle jentene fikk utfordret både seg selv og sykkel i. Spesielt gøy var det for de som testet Trek Slash og Trek Remedy i de raske, doserte svingene.

God stil:  Heidi cruiser ned de doserte svingene med teknikken hun lærte oss. Foto: Ladies Edition/Trailhead Nesbyen.

God stil: Heidi cruiser ned de doserte svingene med teknikken hun lærte oss. Foto: Ladies Edition/Trailhead Nesbyen.

På topptur i nydelige Hallingdal:  Rita, en av deltakerne som er en fersk syklist på vei opp til toppen. Foto: Ladies Edition

På topptur i nydelige Hallingdal: Rita, en av deltakerne som er en fersk syklist på vei opp til toppen. Foto: Ladies Edition

Like it’s your baby:  Hagaled Gjestegård forstår oss og her kan Turid vaske sykkelen sin. Foto: Ladies Edition

Like it’s your baby: Hagaled Gjestegård forstår oss og her kan Turid vaske sykkelen sin. Foto: Ladies Edition


Rå sykling, godt øl, god, lokal mat og kule folk! Bedre helg får du ikke!
— Isabel Schultz K., deltaker fra Oslo
Takk for herlig tur i godt selskap og med god organisering. Påfyll av mestringsfølelse (og adrenalin) er alltid bra!
— Ingrid Mollan Jensen, deltaker fra Langhus i Follo

Tusen takk till alle samarbeidspartnere som gjorde helgen mulig.

Takk til Trailhead Nesbyen, Hagaled Gjestegård, Gøtt Mikrobryggeri.

Trek sykler levert av Foss Sykler AS. Bekledning levert av Giro Norge og teknisk utstyr av Bontrager og Foss Sykler.

Ladies Edition fyller 1 år og feiret med en grensesprengende trening!

Caroline Vamnes

Ladies Edition er et flott initiativ for å skape et sykkelmiljø mer tilpasset damer. Det er opplagt behov for denne typer samlinger fordi mange sykkelmiljøer er mannsdominert, og det er naturlig at en del kvinner dermed føler seg usikre på å delta på i fellestreninger i regi av menn. Ladies Edition viser hvilken giv norsk sykkelsport er inne i. At kvinner møtes på tvers av klubber og miljøer på denne måten vil bidra til ytterligere interesse for og bredde i sporten. Ladies Edition har lav terskel, og er preget av entusiasme- og lidenskap for sykling og fysisk trening. Jeg oppfordrer alle som føler seg utenfor et sykkelmiljø til å melde seg på og bli en del av Ladies Edition! -Mads Kaggestad, motivator og tidligere norsk proffsyklist

For drøye ett år siden, startet tankene om å skape et felles sted for jenter og kvinner som ønsket å delta i sykkelritt, men som kanskje ikke hadde et felleskap rundt seg. Over et par meldinger via Facebook, som ledet til et par telefonsamtaler med brainstorming blant bekjente i sykkelmiljøet var planleggingen av "Hva ønsker jentene" i gang. I månedsskiftet oktober-november får tankene et navn; Ladies Edition.

Prosjektet viser seg å være et initiativ som skal bety mye for kvinner som ønsker å drive med sykling, på alle nivåer, fra nybegynner til eliteutøver. Ladies Edition benyttet anledningen til å beskjedent feire ett års dagen ved å invitere alle jenter til lørdagsworkout på Elixia Karlsrud i Oslo. Tjuefem jenter var samlet til en hel ettermiddag med sportslig og faglig innhold levert av sFit Helse, Sportsklubben Rye, Mads Kaggestad og fysioterapeut og Ladies Edition-deltaker Silje Solbakken Syversen.

Dagen startet med veiledning av fysioterapeutene fra sFit Helse, Heidi Sandstø og Tarjei Balsvik som brukte god tid med å hjelpe hver enkelt deltaker med å stille inn spinningsyklene korrekt. Heidi Sandstø holdt et viktig innlegg om sykkeltilpasning på Kickoff som ble arrangert i oktober og gikk under dagens samling også grundig gjennom hvorfor det er viktig å sitte korrekt på sykkelen. sFit Helse samarbeid med Ladies Edition er av stor verdi for deltakerne og sFit Helse vil bidra på tre treningssamlinger i vinter med både faglige og sportslige innslag.

En grenseprengende etappe med Mads Kaggestad

Mads Kaggestad holdt en utrolig tøff, men veldig morsom og inspirerende sykkeltime for jentene etter at Caroline hadde varmet opp jentegjengen med 30/30-drag og en kort simulert klatretur opp til Grefsenkollen. Mads derimot, tok sykkelintervall til nye høyder ved å ta jentene med på en simulert Tour de France-etappe i seksti minutter. I en miks av spurter, høy og lav kadens, krafttråkk opp 30% motbakker, over kneiker i 40, 45, 50, 55 og 60 km/t før etappen ble avsluttet over brosteiner og klissvåt asfalt inn i Oslo Sentrum hvor den simulerte målgangen var. Tour de France hadde nemlig i år, en etappe i Norge! 

Bilder og Facebook live finnes på vår Facebook-side.

Belastningsskader i sykkelsporten

Fysioterapeut Silje Solbakken Syversen fra Elverum holdt et spennende og viktig innlegg om de hyppigste belastningsskadene i sykkelsporten og benyttet anledningen til å stille spørsmål. Silje snakket også mye rundt dette med sykkeltilpasning, å kunne sitte godt på sykkelen, viktigheten av god kjernemuskulatur og styrketrening for syklister. Silje er selv deltaker i Ladies Edition og syklet sammen med jentene i 2016. Hun er også trener i Sjukt Sprek, en treningsgruppe for kreftoverlevende.

Dagens lørdagsworkout i regi av Ladies Edition innebar en grensesprengende spinningøkt med herlige Mads Kaggestad, en supergod LE-jubileumskake bakt av den fantastiske initiativtakeren vår Caroline Vamnes og masse god jenteenergi. For undertegnede ble det en liten tur utenfor komfortsonen med foredrag om sykkelskader, men det var ikke mye å grue seg for med så mange interesserte sykkeljenter som hørte på! Gleder meg allerede til 17. desember. -Silje Solbakken Syversen, deltaker i Ladies Edition og fysioterapeut

Treningssamlingen avsluttet med Ladies Edition-kake, spørsmål og svar-forum om 2017 planene, Styrkeprøven-satsing m.m. Denne samlingen var sponset av Sportsklubben Rye. Merka bidro med en liten gave til jentene og sFit Helse stod for spinningsykkelinnstillinger. 

Bilder og Facebook live finnes på vår Facebook-side.

 

Om Rye Femina (eventsponsor)
Rye Femina er en gruppe i Sportsklubben Rye og er i tillegg kvinnesatsingprosjektet til klubben. Medlemmene i Rye Femina driver i hovedsak med sykling, men er også aktive innenfor løp, ski, triatlon m.m. Les mer på deres nettsider.

Om Ladies Edition
Ladies Edition er et konsept for kvinner som ønsker å delta på sosiale treningstreff inne i spinningsalen og ute på sykkelen. Konseptet passer for kvinner som liker å utfordre seg fysisk og ta steget utenfor komfortsonen. Konseptet er drevet på frivillig basis og er frittstående og klubbuavhengig. Ladies Edition har kommersielle, veldedige og sportsrelaterte samarbeidspartnere. 

For mer info omkring samarbeidsavtalen og sponsorpakke, kontakt Ladies Edition.
Spørsmål til Rye Femina rettes til Linda Evensen i Sportsklubben Rye og Rye Femina.